Afdeling Vitaal helpt jou bij het maken van de juiste keuzes op het gebied van voeding, beweging en ontspanning.
Een mens heeft veel verschillende voedingsstoffen nodig. Tegenwoordig kunnen we op iedere straathoek eten vinden om onze trek te stillen, maar is dit de energie die we nodig hebben? Ik geloof in voeding vanuit de basis. Vooral veel groenten, fruit, granen, peulvruchten en noten. Zo puur mogelijk. Een maaltijd koken zonder kant en klaar pakjes of zakjes. Het hoeft echt niet moeilijk te zijn.
Beweging maakt blij, zorgt voor sterke botten, is onmisbaar om goed op gewicht te blijven en is een goed medicijn tegen vermoeidheid, depressie, hoofdpijn, hoge bloeddruk en meer. Kortom: absoluut nodig voor een gezond bestaan. Er wordt geadviseerd om iedere dag ten minste een half uur te bewegen en 2 keer per week te sporten. Voor vele van ons een hele uitdaging om deze norm te halen.
Werk, sociale verplichtingen, huishouden, kinderen, clubjes, sport, we hebben het drukker dan ooit. Dan is er stress en slapenloze nachten. Dat kan allerlei nare gevolgen hebben. Ik geloof dat er een balans moet zijn tussen voeding, beweging en ontspanning. Lukt het jou om voldoende te ontspannen? Gun jij jezelf weleens tijd voor bv een dagje sauna, meditatie of een massage?
Laat me je opweg helpen en maak een afspraak voor een vrijblijvend gesprek.