Detox met intermittent fasting
Start op zondag 15 mei
Vorig jaar heb ik een bijscholing over intermittent fasting gevolgd. Dit heeft me nieuwe inspiratie gebracht. Tevens bracht het me terug naar mijn orthomoleculaire detox cursus. Er zijn duidelijk overeenkomsten. Een combinatie van beide heeft me aangezet tot het bedenken van een nieuw programma: het online detox met intermittent fasting programma. Tijdens dit programma van 7 dagen gaan we aan de slag met pure voeding en maak jij jouw eigen keuzes. Ik bedenk een weekmenu (variatie mogelijk) en jij bepaalt jouw eetraam (periode van eten). Op deze manier kan iedereen op maat meedoen. De periode van eten kan varieren tussen 12 uur en 8 uur per dag. De overige uren gun jij je lichaam rust voor herstel. Over het bepalen van jouw eetraam ontvang je voorafgaand aan het programma informatie. Indien je het lastig vindt jouw eetraam te vast te stellen denk ik uiteraard graag met je mee.
Mei is een perfecte maand voor dit programma. De temparaturen zijn vaak zacht. Puur en beperkt eten is daarom in deze periode passend en kan voor vele gezondheidsvoordelen zorgen. Wil jij voor de zomerperiode aan de slag? Gewoon goed voor jezelf zorgen waardoor je lekker in je lijf komt, meer energie hebt en straalt? Dit programma kan jou daarbij helpen.
Wat kun je verwachten van deze detox met intermittent fasting?
Dit programma is een mild programma met eigen keuzes. Deze variant is gebaseerd op ondersteunend en niet belastend voedsel met optioneel minder eetmomenten. Je ontvangt een volledig programma met informatie en een weekmenu. De basis bestaat uit veel diverse groenten, fruit, noten, zaden, vette vis, en voldoende vocht. Er is een lijst met een aantal te vermijden producten waaronder alcohol, suiker, koffie (of matig), zwarte thee, koemelk, rood vlees en gluten. Ik kan me zo voorstellen dat het je lastig lijkt, en misschien extra lastig als je een gezin hebt. De recepten zijn vooral puur, maar ook erg lekker en eenvoudig te bereiden. De gezinsleden kunnen de maaltijden ook gewoon eten dus laat je door het bovenstaande niet afschrikken.
Voor wie is dit programma bedoeld?
Ben jij toe aan:
- meer focus
- extra energie
- je organen te ondersteunen om zo optimaal vitamines op te kunnen opnemen
- je lever te stimuleren te zodat opgehoopte afvalstoffen losgelaten kunnen worden
- je lichaam een boost geven
- je spijsvertering te optimaliseren
- af te rekenen met je suikerbehoefte?
Dan is het voor jou wellicht tijd om mee te doen aan het 7 dagen programma om uit te proberen en te ondervinden wat een detox met intermittent fasting voor jou kan betekenen
Dit 7 dagen (online) programma met informatie, contact via de mail en inspiratie en tips via een besloten Facebookgroep kost 25 euro.
Na de 7 dagen is een vervolg met persoonlijke begeleiding mogelijk. Individuele afspraken kunnen op maat worden gemaakt.
Meld je aan via Francis@afdelingvitaal.nl
Heb ik je enthousiast gemaakt, maar je hebt vragen over dit programma? Mail me gerust.
Een aantal reacties na het vorige programma:
"Ik voel me een stuk lekkerder .Ik vond het programma mooi uitgewerkt en duidelijk. Daarnaast waren er tussendoor ook handige tips. Gewoon top. Ondertussen ben ik 3 kilo kwijt en ga nog even door. Bedankt Francis"
"Het was fijn om mee te doen, de keuzemogelijkheden in het eet raam vond ik geweldig. En de recepten waren heerlijk en makkelijk te maken. Goede uitleg. En heldere antwoorden op vragen. En je manier van mij/ons positief en stimulerend te benaderen, zonder druk, was ook heel prettig. De fb pagina waarop foto's en recepten werden gedeeld was echt gezellig. Kortom: TOP"
"Een paar keer per jaar is top om weer even bewust met eten bezig te zijn. De recepten die je meestuurt zijn duidelijk en makkelijk te maken. Ik eet nu weer “normaal” maar houd mij nog wel aan het 12/12 ritme, ik probeer tussen 19 en 7uur niet meer te eten maar alleen nog lekkere thee te drinken"